Kilo verme ile ilgili püf noktalarını paylaşalım mı 

kilo vermenin bile adabı var hiç bişey yemiyor bazı diyet yapan hanımlar zararlı ama yaptıkları
kilo vermek için  diyet programı hazırlayın yeter 

hemmen 

Sabah kalkınca 3 kurukayısı 1 bardak ılık su

08:30 Kahvaltı: 2 dilim kepekli tost ekmeği ile hazırlanmış beyaz peynirli sandviç.
Yeşilçay

10:00 Ara: 1 adet meyve

12:30 Öğle Yemeği : 1 kepçe çorba
                                      3 adet ızgara köfte yada 100 gr tavuk
                                      Yağsız salata
                                      1 dilim ekmek

15:00 Ara: 1 meyve


17:00 Ara : 1 meyve


19:00 Akşam Yemeği :  1 kase çorba
                                           Salata

21:00 Ara : 1 meyve



Geçen yıl gittiğim diyetisyenin verdiği bir liste arkadaşlar 1 haftada 2,5 kg vermiştim...

bayanlara duyrulur